Массаж стоп для пожилых людей
Изменения, происходящие в организме с возрастом, пожалуй, в наибольшей степени отражаются на состоянии наших ног. Так, у пожилых повышается чувствительность кожи, кожные покровы становятся тоньше, суше. О чем свидетельствует повышенное шелушение и большая хрупкость капилляров.
Кроме того, появляется артрит. Все это требует более деликатного отношения к коже, мышцам и суставам стоп во время массажа.{Jumi [* 9]}
Во-первых, в пожилом возрасте при массаже следует использовать большее количество массажных средств. Все массажные движения (как проглаживания, так и растирания) должны выполняться мягко, нежно, поскольку неправильные манипуляции могут при вести к нарушению циркуляции кровотока. Вследствие повышенной хрупкости капилляров даже от незначительного нажатия кончиками пальцев на стопу или голень могут появиться синяки, поэтому массирующие движения нужно выполнять не кончиками пальцев рук, а внутренними поверхностями их суставов.
Для пожилого возраста характерно зажатие мышц. Если в ходе выполнения массажных манипуляций вы обнаружили зажатые мышцы, то внутренней поверхностью большого пальца легко помассируйте этот участок. при этом не ограничивайтесь одним двумя движениями, добейтесь полного расслабления мышц на этом участке стопы или голени. Только после того, как вы почувствуете, что эта мышца стала мягкой, можно переходить к массированию следующего участка.
Массаж подошвенной поверхности ступни выполняется ритмичными движениями в направлении от пятки к кончикам пальцев (а не наоборот, как при обычном массаже). Вначале следует промассировать подошву стоны по краям и лишь затем по центру.
Если вы страдаете артритом, то при массаже стоп желательно избегать круговых вращений в голеностопном суставе и суставах пальцев, поскольку это может вызвать не просто неприятные, но и болезненные ощущения. По этой же причине следует избегать и сильных надавливаний в области суставов.
{Jumi [* 9]}