Контрастный душ

Вне зависимости от того какая у вас кожа, ее следует содержать в чистоте. Это поспособствует правильному  функционированию кожи. Рекомендуем вам принимать душ утром, температура должна быть  для вас, но заканчивать процедуру мы настоятельно рекомендуем прохладной или холодной водой.

{Jumi [* 9]}

 Вечером, перед сном стоит принять теплую ванну или душ, при этом температура должна быть 36—37° С. Такая температура не только очистит вашу кожу, но и  расслабит тело что  благотворно повлияет на ваш сон. А растирание тела мочалкой или щеткой, создаст эффект массажа, улучшит лимфо и кровообращение.

Во время принятия душа или ванны необходимо массировать тело струей воды. Настоятельно рекомендуем вам принимать контрастный душ.

Контрастный душ хорошо тонизирует, стимулирует обменные процессы организма, улучшает защитные функции кожи. Принимать контрастный душ необходимо в следующей последовательности. Сначала включают горячую воду, длительность обливания составляет 1—2 минуты, затем на 5—10 секунд включают холодный душ. Особо хотелось бы обратить внимание на то что холодной водой следует обливается постепенно. Сначала одну ногу вверх до талии, далее другую ногу, затем обливают свободную руку, от пальчиков вверх до плеча, далее обливают вторую руку. Затем холодную воду льют на грудь, спину.  Смена температуры воды при контрастном душе повторяется 3—5 раза. При контрастном душе заканчивают обливание холодной водой. Тело после душа нужно обернуть предварительно нагретым махровым полотенцем и энергично растереться, можно одеть, махровый халат.

{Jumi [* 9]}